Terapia Individual
Psicoterapia individual
Terapia individual para comprender y gestionar tus emociones
Hay momentos en la vida en los que las emociones dejan de ayudarnos a adaptarnos. Aunque no podemos elegir lo que sentimos, sí podemos aprender a hacernos cargo de cómo gestionamos aquello que sentimos. Cuando no logramos dar una forma adaptativa a nuestras emociones, el malestar puede expresarse a través de síntomas físicos o psicológicos.
En muchas ocasiones, ese malestar emocional se manifiesta en forma de pensamientos recurrentes, pensamientos intrusivos o anticipatorios (“¿y si…?”), que aparecen de manera insistente y afectan a nuestro día a día. Cuando estos pensamientos se cronifican, pueden llegar a limitar nuestra capacidad para vivir como deseamos, generando ansiedad, bloqueo emocional o sensación de pérdida de control.
Un espacio seguro para entender lo que te ocurre
La terapia individual te ofrece un espacio seguro, confidencial y de confianza donde poder explorar qué te pasa y comprender por qué te ocurre. A través del acompañamiento terapéutico, te ayudaré a poner palabras a lo que sientes, a entender tus emociones y a encontrar la forma más saludable de gestionarlas.
Durante el proceso terapéutico trabajaremos para:
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Comprender tus emociones y su función.
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Identificar patrones de pensamiento y relacionales que no te están ayudando.
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Desarrollar una relación contigo mismo más respetuosa y compasiva.
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Aprender a tratarte desde un lugar menos doloroso y más integrado.
Objetivos claros para mejorar tu bienestar emocional
La terapia es un trabajo conjunto. Definiremos objetivos claros, adaptados a tus necesidades y a lo que te gustaría conseguir con este proceso. El objetivo es que puedas sentirte mejor contigo mismo, recuperar el equilibrio emocional y construir una vida más plena y satisfactoria.
Si sientes que algo te bloquea, que tus pensamientos te atrapan o que tus emociones pesan más de lo que puedes manejar solo, la terapia individual puede ser un primer paso para cuidarte y empezar a sentirte mejor.
¿Qué conseguirás en la terapia individual?
- Conexión emocional
- Mejorar tu Inteligencia emocional
- Identificación de patrones no adaptativos
- Mejorar las relaciones con los demás
- Crecer a nivel personal
Honorarios
La terapia individual tiene un coste de 70€.
Duración
Las sesiones de terapia individual tienen una hora de duración.
Modalidad
Pueden realizarse de manera presencial en Barcelona ciudad o en formato online.