L'important ets tu
Psicóloga y psicoterapeuta individual y de pareja
FAQs
Preguntas y Respuestas más Frecuentes
Estas son algunas preguntas frecuentes que acostumbro a recibir. Si hay alguna otra cosa más que te gustaría saber, no dudes en contactarme aquí para obtener más información; haré todo lo posible para facilitarte toda la información que necesites.
¿Porque ir al psicólogo?
No siempre hay que sufrir una patología mental para ir al psicólogo, podemos ver el espacio terapéutico como un lugar de crecimiento personal, donde poder dar respuestas a aquellas preguntas que no conseguimos responder solos. Yo veo la terapia como un trabajo en equipo, donde el cliente es el experto en su vida y yo la experta en psicoterapia, aportando las herramientas, técnicas y caminos a seguir que pueden ayudar a quienes quiere realizar algún cambio. Nadie sabe más de su situación personal que el cliente.
¿Psicólogo o psiquiatra?
Un psiquiatra es un médico especializado en salud mental, y además puede recetar medicamentos. Algunos psiquiatras también realizan terapia, pero en general, tratan las psicopatologías con medicación. Si considero que quién viene a verme necesita la ayuda de un psiquiatra porque tiene que tomar medicación, yo misma lo puedo derivar.
¿Cuánto dura una terapia?
La duración de un proceso terapéutico depende mucho de la demanda del cliente. Normalmente hacen falta un mínimo de 5 sesiones para ver qué pasa y qué podemos hacer. Si se detecta con facilidad qué pasa y el cliente se encuentra en un buen momento para propiciar el cambio, con unas 10/15 sesiones podemos mejorar mucho, pero siempre dependerá tanto de la capacidad de cambio del cliente, como de mi capacidad para trazar un buen plan de mejora ajustado a sus posibilidades.
¿Qué quiere decir ser psicóloga constructivista e integradora?
Ser psicoterapeuta constructivista quiere decir seguir la corriente llamada Constructivismo. Entender la práctica psicoterapéutica bajo este marco, hace que la narrativa del cliente sea de donde extraeré la información que me ayudará a dibujar el camino a seguir hacia el cambio, y esta narrativa viene conformada por su historia de vida. Nos centraremos en las construcciones que ha ido generando durante su vida, en cómo ha ido entendiendo el contexto en que ha vivido, constituyendo su red de constructor personales tal y como indica la Teoría de Constructos Personales (TCP) de Kelly (1995/1991; 2001). Se llama «personales» porque cada cual de nosotros ha vivido una vida, lo han educado unos padres, ha hecho unos viajes, ha mantenido unas relaciones, de forma que sus constructos son el resultado de estas vivencias, las suyas, únicas. Averiguar, clasificar y definir estos constructos (mediante una herramienta denominada Rejilla de Constructos Personales) nos ayudará a entender qué no funciona bien o qué dilemas tenemos que no nos permiten cambiar aquello que no nos gusta de nosotros o de nuestra manera de funcionar.
¿Cómo trabajo?
Hay unos primeros pasos que recorro siempre para conocer de cerca la historia del cliente, que son: entrevista de recopilación de datos, genograma y rejilla de constructos. A partir de aquí, ya dibujamos, el camino hacia el cambio.
¿Cuándo psicoterapia y cuándo coaching?
La clave para saber si necesitamos una cosa o la otra es valorar en qué estado emocional nos encontramos. Para hacer coaching, hay que encontrarse en «plena forma» como dirían los atletas: no debe existir sufrimiento emocional ni psicopatología, sólo entonces vale la pena hacer coaching, sólo en ese estado será productivo y beneficioso invertir tiempo y dinero en coaching.