Preguntes freqüents - FAQ's
Psicòloga online i presencial a Barcelona
Aquestes són algunes de les preguntes més habituals que em fan persones interessades en psicoteràpia i creixement personal. Si tens alguna altra pregunta, no dubtis en contactar-me perquè estaré encantada d’ajudar-te.
Per què anar al psicòleg/a?
No sempre cal patir una patologia per anar al psicòleg. La psicoteràpia és un espai de creixement personal, autoconeixement i regulació emocional, on podem explorar allò que et genera malestar o bloqueig vital i trobar eines per navegar els teus conflictes interiors.
Quina diferència hi ha entre psicòleg/a i psiquiatre?
Un psiquiatre és un metge especialitzat en salut mental i pot receptar medicaments. Alguns psiquiatres també poden fer teràpia. Si considero que cal medicació o derivació, et puc ajudar a fer aquesta transició amb seguretat.
Què és la psicoteràpia constructivista i integradora?
La psicoteràpia constructivista busca entendre com construeixes significats i experiències al llarg de la teva vida i com aquestes estructures internes contribueixen al teu estat emocional actual. Aquest enfocament, juntament amb una orientació integradora, serveix per apropar-nos al canvi des de dins cap enfora.
Com treballo en sessió?
El procés terapèutic comença amb una recollida de dades, genograma i reconeixement dels teus constructes personals, i a partir d’aquí construïm el teu pla de canvi adaptat a la teva realitat i ritme.
Com sé si necessito psicoteràpia o coaching?
La clau per decidir si es tracta de psicoteràpia o coaching depèn del teu estat emocional actual. Si el teu malestar emocional interfereix el teu funcionament diari (per exemple ansietat intensa, dificultat per regular emocions o bloqueig persistent), és probable que la psicoteràpia online o presencial sigui l’opció adequada. Si tens objectius clars però no hi ha un malestar profund, el coaching pot ser útil.
Ofereixes psicoterapia online?
Sí. Ofereixo teràpia individual online i teràpia de parella online, una modalitat eficaç especialment si vius fora de Barcelona o tens dificultats logístiques per assistir presencialment. La psicoteràpia online et permet treballar ansietat, relacions, conflictes personals i regulació emocional amb comoditat i privacitat.
Quins temes es poden treballar en la psicoteràpia online?
-
Ansietat i estrès
-
Autoexigència i bloqueig vital
-
Dificultats de regulació emocional
-
Conflictes de parella i relacions
-
Crisis de sentit o moments de transició
-
Creixement personal i autoconeixement
Quant dura un procés terapèutic?
No hi ha una durada universal, ja que depèn de la teva demanda, objectius i evolució. Amb mínim 5 sessions es poden començar a observar canvis, però la durada es defineix conjuntament.
Com es treballa amb ansietat en teràpia?
La teràpia per ansietat online o presencial no es limita a gestionar símptomes. Treballem en identificar els factors que la mantenen, construir eines de regulació emocional i comprendre la relació entre emocions, pensaments i comportaments.
Quina és la durada de les sessions?
-
Teràpia individual: 60 minuts
-
Teràpia de parella: 90 minuts
-
Supervisió de casos clínics: segons acord
Com puc reservar cita?
Pots reservar la teva cita online o presencial a Barcelona a través de la pàgina de contacte o enviant-me un missatge. Et respondré personalment per confirmar el dia i hora.